[...] na pewnie okres .Jednak od kilku miesięcy ostro trenuje i trzymam diete .Bardzo chciałbym abyście mi pomogli rozplanować ten cykl .Oraz wskazówki na temat treningu i jego planu ,z góry dziękiWiek:21lat Waga:83kg Wzrost:175 Łapa :38 Udo:60 Klata:107 Łydka:42 Klata w ostatniej serii płasko :90 kg Nogi w ostatniej serii :100 kg Martwy ciąg :110 kg
Witam do sprzedania ławka uniwersalna znanej profesjonalnej firmy HES wrocław w bdb stanie w 100% w orginale ,tapicerka bez dziur oraz przetarć lakier w stanie jak na zdjęciach posiada małe ryski gdzie nie gdzie ale nie zbyt widoczne cena 499,99zł ewentualnie wysyłka 40zł lub odbiór osobisty okolice Pyskowic [...]
[...] ,biore suplementacje taka jak carbo ,białko i zma a moja waga stoi. Przez 3 lata treningu , zdobyłem 20 kg ,a teraz podupada moja motywacja bo staram sie a tu nic. Jestem 100% ekto - zawsze najchudszy ,zawsze najmniejszy. Przechodząc do setna. Uznałem ze jestem gotowy na igłe i moje pytanie brzmi co wziąć, jakiego tescia i z czym mi polecacie [...]
[...] sobie metke z jelfy bedzie jakies 3 tyg. Jadlem najpierw po 15 mg, nast tydz po 20 ,ale zszedlem do 15 bo mnie klepie jak nalezy. Do tego po 1szym tygodniu dorzucilem prolo 100 mg e5d. metki mam jeszcze na 4 tyg, prolo w sumie 10 strzalow bedzie ( 6 zostalo). I teraz pytanie : czy moge za jakies 2-3 tyg dorzucic do tego dece ?? albo troszke [...]
[...] domowych. W skład trenigów brzucha wchodzi 5 ćwiczeń po 150 powtórzeń każde (wcześniej robiłem same brzuszki przez miesiąc). Jeśli chodzi o klatkę piersiową są tą ćwiczenia: 100 pompek, oraz 50 podciągnięć na drążku oburącz. Teraz moje pytanie jest do Was. Mam 175 cm wzrostu i 60 kg. Mam bardzo szybką przemianę materii, niejeden lekarz nie mógł [...]
[...] to wszystko wiem rano gluta itd. Ja robię to tak najpierw koryto 1,5 godziny przerwy następnie bcaa + węgle+ nitro 2 + beta miksuje z wodą 30 min przed tren.Po tren Whey 100 + gluta +creatyna +bcaa +węgle miksuje z wodą .Czy ja dobrze robię bo spotkałem się z krytyką ale i też z dobrą opinią i jeszcze był zgrzyt na siłce czy można glutaminę [...]
Witam Przez okres 4 miesięcy leciał długi test 250 e3d, przy budowaniu masy i siły aktualnie zmieniłem cykl bo chce się trochę wyrzęźbić od tygodnia leci prop 100 e2d wino 20mg ed (2 tabs 10mg) proviron 50mg (2 tabs 25mg) mam zamiar tak polecieć jeszcze 11tyg i przejść na off. dzisiejsze wyniki badań testosteron 9310 norma 262-870 [...]
[...] węglowodanów i 28 tłuszczy. Wrzucam zdjęcie jak wygląda moja dieta co byście mi doradzili zrezygnowac i zjechac do 200 ~ g białka a podniesc ilosc weglodowanow? Moja suplemetacja bedzie wyglądała nastepujaco Vitargo TREC Bialko whey 100 TREC Gainer MASS XXL i prawdopodobnie Kreatyna z Treca :) Zmieniony przez - Lan-ek w dniu 2011-10-09 18:12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzucha, bo chcę go sobie w miarę szybko wyrobić. Słyszałem np. że ,,Nożyce" zarówno poziome jak i pionowe, są jednym z najlepszych ćwiczeń, to prawda??? :D. W sumie to proszę tylko o ćwiczenia, a nie o całe zestawy ćwiczeń, ale jeżeli ktoś zna coś na 100% sprawdzonego ( oprócz aerobicznej 6 weidera) to również może podzielić się wiedzą... :)
[...] kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: plan wytrzymalosciowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: lawka plaska 90kg x 5, przysiad ze sztanga 100 kg x 10 Inne sporty: brak Doping: nie Witam mam problem z dobraniem planu treningowego. Chodzi mi najbardziej o plan 3 dniowy. Dotychczasowe plany nie za bardzo działały [...]
[...] Telefon Nokia 6700 Classic Pudełko ładowarka oryginalny zestaw słuchawkowy przejściówka z mikro na mini jacka zapasowa klawiatura oraz klawisze sterowania Stan techniczny w 100 % wszystko sprawne !!! CENA 200 zł :) GG 1236606 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/708bc0edf29b40b0bebdbc1e961e98f1.JPG [...]
[...] tego minimum 2 raz w tygodniu bieganie. Jeśli chodzi o suplementację to posiadam następujące odżywki: TCM olimp 400 kapsułek, węglowodany FA, białko około 1,5kg trec whey 100 oraz 2kg odżywki śniadaniowej ActivLaba. Jak mam to jeść, w jakich odstępach itd. Co do posiłku to nie chcę mieć ścisłej diety, lecz chciałbym stosunkowo zdrowo się [...]
Witam jestem na mecie solo 60 mg ed 1-6. Od tygodnia ziekszylem dawke do 100 mg ale to dlatego ze kupilem mete ktora ma stezenie 15mg a nie 10 tak jak poprzednia. Przez pierwsze 4 tygodnie bralem mete z biosiry libido mialem calkiem wysokie. Teraz od tygodnia z hakiem zajadam mete z androchemu i libido mam o wiele slabsze, . Nie wiem czy to [...]
witam, od wczoraj próbuję ukończyć uzupełnianie profilu w 100%, gdyż chcę skorzystać z dziennika żywieniowego. :-) Obecnie na moim profilu widnieje informacja, że jest on ukończony w 90% i że mam dodać jeszcze tylko zdjęcie sylwetki. Mogę je dodąć to nie problem dla mnie, jednak klikając w rzekomy link, który powinien mnie przenieść do "ładowania [...]
mam te metke .jest pakowano po 100 i jest w kapsułkach.takie białe kapsułki.ogólnie sie boje że to wał ,bo kupiłem na szybkości od kolesia z siłowni bo wyjeżdżam do pracy w sobote i to ma tandetny wygląd.(fote zkopiowałem z jakiegoś postu bo nie mam aparatu ale jest identyko).zarzucał to ktoś??
Walczę trochę z trądzikiem,próbowalem już diet na "mase" ale zdarzało się,że jadłem tłuste w ogolę niezdrowo podjadałem,teraz chcę zacząć juz na 100% jeść zdrowo co na pewno odwdzięczy mi się na ryju.Jadę teraz na suplemencie diety na trądzik Visaxinium,wyglad troche sie poprawił ale ciągle coś wyskakuje i w większej części jest to zapewne wina [...]
Witam serdecznie jade cykl 1-15 oma 15 ml/tyg 1-12 decaject 8 ml/tyg 1-8 meta 100mg/dzien 16-20 tren 100 mg/ed 16-20 prop 200 mg/ed 21-23-clomid robiłem juz duzo mocniejsze kuracje i żadnych większych negatywnych skutków nie odczułem.Ostatnio na moich plecach pojawiły sie żółte plamy nie wiem co to za g****. Nie wiem co o tym myśleć.Spotkał sie [...]
cześć potrzebny mi plan ćwiczeń na odchudzanie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 182 Cel treningowy: odchudzenie się Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: troche gram w piłkę nożną i od dwuch tygodni jeżdżę rowerem po górach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Deska do [...]
